2020 年 3 月 11 日清晨 6 點,我和另一半的 14 歲愛犬-小鈴-在家中離世。8 天後,加州州長發佈居家隔離令,人人開始在家工作、上學,當時的加州政府甚至禁止居民前往海邊和爬山。沈浸在傷痛中的我們突然間被迫長期的 24 小時使用同一個空間,我們的生活像 instant pot 壓力鍋,燉煮著悲傷、無奈、焦慮與不安。小鈴對我們來說,是無可取代的家人,失去親人加上疫情失控導致的全球社交距離,使得我和另一半的關係越發緊繃。經過無數次的溝通和努力,我們在彼此同意的情況下,開始尋找美國在地的專業心理諮商服務。
2022 年,在臨床心理師的幫助下,更多的謎團被揭開,慢慢地我們發現,原來他是「光譜上的人(on the spectrum)」,而我是「高敏感人(Highly Sensitive Person)」。彼此在自我成長和探索的道路上各自努力著,然後一起在 2023 年開始進行婚姻諮商。過程有笑有淚、有掙扎有放棄的念頭、也有破繭而出的體悟。很慶幸當時我們都有勇氣正視問題,踏出關鍵的第一步。全球 Covid-19 疫情已趨和緩的今天,我們仍在這條路上謙虛而臣服地學習,學習更靠近自己、療癒自己、接受自己和愛自己。因為只有全然的愛著自己,才有能力給出無條件的愛,也只有無條件的愛,才有平衡的對話與關係。
在心理師的陪伴與建議下,我不斷練習將思緒拉回此刻,專注在當下的對話,而非我腦中連結到的不相關假設和衍生出的各種情緒。透過每日練習,有意識地自我覺察,從恐懼的小我視野轉換成超然客觀的高我意識,每當發現自己被一個天外飛來的念頭給綑綁,我有能力告訴自己,那是假設,而非事實。因為能「專注在當下的對談」而減少內在恐懼,我和另一半的生活漸漸有了轉變,我們仍然會為生活中的小事或價值觀不同而爭吵,但是我們也有能力在每一個差異中走向彼此可以接受的中間值,漸漸地我們在社區一起結交了新的朋友,漸漸地我們開始嘗試擁抱更多夢想。
於是在小鈴成為天使的 3 年後,我的個人網站-today n beyond-誕生了。誠摯地希望透過這裡和有緣的你結一份善緣,分享我在身心靈領域的學習、多年的健康食譜、徜徉大自然的旅遊記事,以及走遍海角天涯也要帶著毛孩子的生活點滴。希望通過我的分享,和美好的你一起練習自我覺察,將意識集中在當下,感受宇宙交付的能量流動。然後,讓我們一起在今天的尾聲,慶祝自己成就的小小里程碑,帶著平和安穩的心入睡,用充足的休息擁抱更多可能性。